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La Feria del Libro de Málaga acoge una intensa agenda cultural en la que la Universidad de Málaga tiene un papel protagonista. En este marco, la periodista de investigación y experta en bienestar, Mar Cabra, presenta mañana a las 17:30 horas en el Rectorado su libro 'Vivir a jornada completa'. La obra es una guía para alcanzar una forma más saludable de trabajar, nacida de su propia experiencia tras alcanzar la cima del periodismo y sufrir un agotamiento extremo. Mar Cabra alcanzó el reconocimiento internacional hace diez años al ganar un premio Pulitzer como parte del equipo que destapó los Papeles de Panamá. Sin embargo, ese momento álgido de su carrera tuvo un alto coste personal. "Me quemé, estaba agotada física y emocionalmente, desconectada de mi trabajo, negativa, y había perdido la pasión por trabajar y no me encontraba bien a nivel físico", ha confesado la autora. Aquella investigación, que puso en jaque a altas figuras políticas y grandes empresarios, supuso jornadas de hasta 16 horas diarias y un nivel de estrés que afectó gravemente a su salud. Ese punto de inflexión la llevó a poner una pausa en su carrera para iniciar "un momento de descubrimiento personal y luego una posterior investigación profesional para ver cómo podemos trabajar de manera más sana". El resultado de este proceso es su libro, que define como "un camino hacia otra forma más sana de trabajar". Tras la presentación, Mar Cabra firmará ejemplares en la caseta de la Librería Luces, situada en el Paseo del Parque. La autora explica que el burnout o síndrome del trabajador quemado es un "trastorno ocupacional" provocado por un estrés que se cronifica y no se gestiona de forma adecuada, normalmente ligado al entorno laboral. "'Estoy quemado' es una frase que repetimos mucho a raíz de la pandemia", señala Cabra. En su libro, explora no solo cómo salir de esa situación, sino también cómo prevenirla, algo fundamental en un contexto donde el estrés laboral es omnipresente. Para ello, la obra se estructura en torno a cinco pilares fundamentales. Estos pilares, según la autora, son "cómo cuidamos nuestra atención, cómo cuidamos también de nuestro cuerpo, de nuestra mente, de nuestro corazón y nuestras emociones, cómo debemos aprender a gestionar el estrés, a gestionar la relación con los demás y la relación con el trabajo". El último pilar es la comunidad, ya que el entorno laboral es donde se invierte la mayor parte del tiempo en la vida adulta. Cabra critica duramente la cultura del presencialismo arraigada en España, la cual premia al que más horas pasa en la oficina. Afirma que esta práctica "va en contra de toda evidencia científica". Según la experta, está demostrado que trabajar ocho horas de manera eficiente, minimizando la multitarea y haciendo pausas, convierte a una persona en un "mejor trabajador". Insiste en que "calentar la silla no sirve más que de todo lo contrario, aumentar la desmotivación, hace que los jóvenes se vayan de los trabajos, hace que seamos menos productivos". Por ello, el libro plantea soluciones prácticas tanto a nivel individual como empresarial, con el objetivo de atajar lo que considera una "epidemia de salud mental con récord de bajas". La solución, concluye, "pasa por cambiar la manera en la que trabajamos las empresas, cambiando desde dentro".
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