Rigidez, dolor de espalda y rodillas: 6 ejercicios para contrarrestar el sedentarismo

Permanecer sentado durante horas acorta los flexores de cadera, desactiva los glúteos y genera tensión acumulada en zonas adyacentes. Especialistas consultados por The New York Times detallaron una rutina simple y accesible para realizar desde casa

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