“알람 듣고 벌떡?”…침대 밖 나서기 전 ‘발목 10번’만 움직여보세요

“알람 듣고 벌떡?” 이른 아침 좁은 침대 위. 날카로운 알람 소리에 급히 이불을 걷어내고 몸을 일으킨다. 대부분은 아무렇지 않은 일상처럼 지나치지만, 밤새 움직임이 줄어든 몸은 아직 깨어날 준비가 덜 된 상태다. 특히 다리 혈관은 수면 동안 이어진 같은 자세와 떨어진 활동량의 영향을 그대로 안고 아침을 맞는다. 잠에서 깨자마자 발을 바닥에 딛고

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