Pravda
Традиционное представление о том, что путь к стройности лежит исключительно через изнурительные нагрузки в спортзале, постепенно уступает место научно обоснованному подходу к восстановлению. Отдых в гамаке может оказаться гораздо эффективнее бесконечных пробежек, если рассматривать его как инструмент управления биохимическими процессами организма. Старший тренер и руководитель отдела подготовки педагогов сети студий LEVITA Акулина Бахтурина пояснила, что постоянная погоня за идеальным телом в режиме "24/7" провоцирует хронический стресс, сопровождающийся дефицитом сна и жесткими диетами. В условиях перманентного напряжения организм переходит в режим выживания, активируя выработку кортизола. Как сообщает Газета.Ru со ссылкой на Бахтурину, высокий уровень этого гормона заставляет тело интенсивно запасать жировую ткань, особенно в абдоминальной области, попутно провоцируя тягу к простым углеводам. Вместо ожидаемого прогресса человек сталкивается с замедлением метаболизма и упадком сил. В таких случаях бесконечный подсчет калорий только усугубляет психологическое давление, лишая мышцы возможности полноценно восстанавливаться после нагрузок.
Go to News Site