Pravda
Висцеральный жир — это глухая оборона организма. Он окопался глубоко под мышцами, сдавливая внутренние органы и превращая живот в монолитную "броню". Обычные диеты здесь бессильны, они лишь сжигают мышечное "топливо", оставляя стратегические запасы жира нетронутыми. Чтобы пробить эту защиту, не нужно изнурять себя в зале — достаточно тактики "малых шагов". В этом материале: Биохимия застоя: почему живот становится плотным Тактика "мягкого живота": три упражнения-киллера отеков Результат на табло: когда ждать камбэк стройности Ответы на популярные вопросы о домашних тренировках Читайте также Биохимия застоя: почему живот становится плотным Когда талия заплывает, а живот на ощупь напоминает тугой мяч — это сигнал бедствия лимфатической системы. Застой жидкости и накопление кортизола превращают жировую ткань в плотное депо. Организм буквально "запирает" воду внутри. Стандартное кардио часто только усугубляет стресс, заставляя тело еще яростнее удерживать объемы. "Плотный живот — это не только жир, но и воспаление подкожно-жировой клетчатки. Если просто 'качать пресс', вы лишь уплотните эту конструкцию. Нужно мягкое движение, которое запустит отток лимфы и снизит системный отек", — объяснил в беседе с Pravda.Ru нутрициолог Алексей Дорофеев.
Go to News Site