Pravda
Забудьте про лязг железа и годовые абонементы в душные залы. Литой силуэт — это не результат пыток в тренажерах, а продукт умной биомеханики и дисциплины питания. Многие ошибочно полагают, что без штанги мышцы не проснутся. На деле тело — это идеальный снаряд, который всегда с вами. Артистка балета Людмила Титова уверена: создать эталонный рельеф можно, используя лишь гравитацию и собственный вес. В этом материале: Биохимия рациона: фундамент формы Собственный вес вместо гантелей Бытовая активность как скрытый ресурс Режим восстановления: вода и сон Ответы на популярные вопросы Читайте также Биохимия рациона: фундамент формы Вы — это то, что попало в ваш ЖКТ. Коррекция фигуры на 70% зависит от тарелки, а не от кроссовок. Чтобы сбросить балласт и вернуть тканям упругость, придется пересмотреть топливо, которое вы закидываете в организм. Забудьте про голодовки. Организму нужны белки для ремонта мышечных волокон, жиры для гормонального здоровья и сложные углеводы для энергии. Правильное быстрое похудение начинается на кухне, а не на беговой дорожке. "Без четкого контроля нутриентов любые тренировки — это бег на месте. Белок должен поступать из рыбы, мяса или молочки, а жиры — из качественных масел и орехов. Только так вы запустите нужные метаболические процессы", — объяснил в беседе с Pravda.Ru нутрициолог Алексей Дорофеев.
Go to News Site