راز غیرمنتظره کاهش وزن/ خوردن غذای تکراری اثربخش تر از غذاهای متنوع

آیا همیشه تنوع در بشقاب غذا به سود ما تمام می‌شود؟ پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که پیروی از یک روال تکراری در تغذیه ممکن است راهی میان‌بر برای کاهش وزن محسوب شود. همگی می‌دانیم که حفظ یک رژیم سالم نیازمند تلاش و نظارت مداوم است. اما اگر راهی ساده‌تر برای دستیابی به این هدف وجود داشته باشد، چه؟ محققان دانشگاه درکسل در فیلادلفیای آمریکا با انجام یک مطالعه جدید ثابت کرده‌اند که مصرف روزانه وعده‌های غذایی مشابه، طی چند ماه می‌تواند احتمال موفقیت در کاهش وزن را افزایش دهد. اما کمی مکث کنید؛ این یافته‌ها به معنای حذف کامل تنوع از رژیم غذایی نیست. بلکه نشان می‌دهد یک برنامه غذایی ثابت و تکراری، به شرط آنکه ترکیبی متعادل از مواد مغذی داشته باشد، می‌تواند برای افراد دارای اضافه‌وزن مفید واقع شود. چنین رویکردی فرآیند کاهش وزن را ساده‌تر می‌کند.

Go to News Site