عكاظ عاجل
يغفل كثيرون عن أن جودة النوم تبدأ بما نفعله قبل أن نخلد إليه. فثمة عادات تبدو عابرة، لكنها تؤثر بعمق على راحة الجسد وصفاء الذهن، ومن أبرز الأخطاء التي تُرتكب قبل النوم، وتؤثر على الصحة العامة:استخدام الهاتف أو الشاشاتتناول وجبات ثقيلة أو منبهاتالتفكير المفرط والتوترعدم وجود روتين نوم ثابت
Go to News Site