Newsbeast
Η δύναμη και η σταθερότητα του σώματος – εάν δεν υπάρχει η κατάλληλη φροντίδα – μειώνονται με την πάροδο των χρόνων. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία, την αυτονομία και την ασφάλεια στις καθημερινές κινήσεις, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών ακόμα και σε απλές δραστηριότητες μέσα στο σπίτι. Σύμφωνα με personal trainers που ειδικεύονται στην άσκηση για μεγαλύτερες ηλικίες, η προπόνηση με λάστιχα αντίστασης αποτελεί μία από τις πιο ασφαλείς και αποτελεσματικές επιλογές για τη διατήρηση της κινητικότητας και της λειτουργικής δύναμης. Τα λάστιχα ενεργοποιούν τους μυς και τις αρθρώσεις χωρίς τους κραδασμούς που συχνά συνοδεύουν τα βάρη, ενώ παράλληλα βοηθούν το σώμα να κινείται πιο άνετα στην καθημερινότητα. Συγκεκριμένα η άσκηση με λάστιχα: Ακόμα και λίγα λεπτά άσκησης μέσα στην ημέρα μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη διατήρηση της ευκινησίας και της ποιότητας ζωής όσο περνούν τα χρόνια. Το παρακάτω πρόγραμμα, που προτείνουν ειδικοί στο Fit and Well, περιλαμβάνει τέσσερις απλές ασκήσεις που δουλεύουν ολόκληρο το σώμα, ξεκινώντας από […]
Go to News Site