ثبات در غذا خوردن بهتر است یا تنوع در رژیم غذایی؟

یک برنامه غذایی ثابت به نظر برای سلامت جسمانی مطلوب می‌رسد. این برنامه می‌تواند همان صبحانه، ناهار و شام هر روزی باشد. این برنامه تصمیم گیری درباره وعده‌های غذایی را حذف می‌کند، زمان را ذخیره کرده و از افزایش مصرف کالری جلوگیری می‌کند. اما روده برنامه خود را به تنهایی با این روتین تنظیم نمی‌کند. روده زمانی خوب کار می‌کند که غذاهای متنوعی دریافت کند. چارو دوا متخصص تغذیه در این باره توضیح می‌دهد: خوردن غذاهای یکسان هر روز باعث ایجاد نظم و انظباط و احساس سلامت بودن در فرد می‌شود. خیلی از افراد غذاهای تکراری می‌خورند چرا که درست کردن این غذاها آسان است و لازم نیست فکر را جهت تصمیم گیری برای غذای بعدی به کار بیاندازیم. اما این برای روده یکنواختی همیشه خوب نیست. روده یک ماشین نیست و یک اکوسیستم زنده است و به آنچه هر روز می‌خوریم واکنش نشان می‌دهد. روده تنوع می‌خواهد و نه تکرار

Go to News Site