“1만보 채웠는데 무릎이 찌릿하네요.” 스마트폰에 ‘1만보 달성’ 알림이 뜬다. 걷기 앱 포인트까지 적립되자 오늘 운동은 끝낸 듯 마음이 놓인다. 하지만 집 앞 계단을 내려서는 순간, 무릎 안쪽이 찌릿하게 당긴다. 많이 걸었는데 몸이 가뿐하기보다 뻐근하고, 허벅지보다 관절이 먼저 피곤하다면 운동의 방향을 한 번쯤 다시 볼 필요가 있다. 걷기는 좋은
세계일보