अध्ययनले देखाएका छन्- नियमित ध्यान अभ्यासले एकाग्रता बढाउँछ, तनाव घटाउँछ, धैर्यको विकास र भावनात्मक सन्तुलन सुधार गर्छ। यसको सकारात्मक प्रभाव सिकाइको गुणस्तरमा पनि प्रत्यक्ष रूपमा देखिन्छ।
Onlinekhabar