বাচ্চা খেতে না চাইলে যে নিয়ম অনুসরণ করা দরকার

অনেক বাবা-মায়েরই সাধারণ একটি অভিযোগ—বাচ্চা ঠিকমতো খেতে চায় না। তবে সব সময় এটি বড় কোনো সমস্যার লক্ষণ নয়। কিছু সহজ কৌশল মেনে চললে শিশুর খাবারের প্রতি আগ্রহ বাড়ানো সম্ভব।১. জোর করে খাওয়াবেন না: জোর করে খাওয়ালে শিশুর মধ্যে খাবারের প্রতি বিরক্তি তৈরি হতে পারে। বরং ধৈর্য ধরে ছোট ছোট পরিমাণে খাবার দিন।২. খাবারকে আকর্ষণীয় করে পরিবেশন করুন: রঙিন প্লেট, মজার আকার বা পছন্দের কার্টুন থিমে খাবার সাজিয়ে দিলে শিশুর আগ্রহ বাড়ে। ফল ও সবজি দিয়ে সৃজনশীলভাবে প্লেট সাজাতে পারেন।৩. নির্দিষ্ট সময় মেনে খাবার দিন: দিনে নির্দিষ্ট সময়ে খাবার দিলে শিশুর খাদ্যাভ্যাস তৈরি হয়। সারাক্ষণ হালকা খাবার বা চিপস খেতে দিলে মূল খাবারের প্রতি আগ্রহ কমে যায়। আরও পড়ুন: শিশুর স্মার্টফোন আসক্তি কতটা ভয়ংকর?৪. পরিবারের সঙ্গে বসে খেতে দিন: শিশুরা অনুকরণ করতে ভালোবাসে। পরিবারের সবাই একসঙ্গে খেলে শিশুও খেতে উৎসাহ পায়।৫. অতিরিক্ত মোবাইল বা টিভি এড়িয়ে চলুন: খাওয়ার সময় মোবাইল বা টিভি ব্যবহার করলে শিশুর মনোযোগ খাবার থেকে সরে যায়। এতে স্বাভাবিক ক্ষুধাবোধও কমে যেতে পারে।৬. পুষ্টিকর খাবারে বৈচিত্র্য আনুন: একই খাবার বারবার না দিয়ে নতুন নতুন স্বাস্থ্যকর খাবার দিন। যেমন—ডিম, দুধ, কলা, সুজি, খিচুড়ি, ফলের স্মুদি ইত্যাদি। আরও পড়ুন: কোন শিশুরা পরবর্তী জীবনে সফল ও সুখী হয়? দেখুন হার্ভার্ডের গবেষণা৭. শিশুর শারীরিক সমস্যা আছে কি না খেয়াল করুন: কৃমি, মুখে ঘা, হজমের সমস্যা বা জ্বর থাকলে শিশুর খেতে অনীহা হতে পারে। দীর্ঘদিন খেতে না চাইলে অবশ্যই শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।শিশুর খাবার নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা না করে ধৈর্য ও ভালোবাসা দিয়ে অভ্যাস গড়ে তুলুন। ধীরে ধীরে শিশুর খাওয়ার আগ্রহ বাড়বে।

Go to News Site