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El sueño cumple una función esencial en la 'limpieza' del cerebro, un proceso clave para el correcto funcionamiento mental. Por eso, ignorar los problemas de descanso puede tener efectos acumulativos a medio y largo plazo. Y es que coinciden los especialistas que durante años se ha infravalorado el papel del sueño, considerándolo incluso una pérdida de tiempo. Sin embargo, la evidencia científica es clara: dormir mal tiene consecuencias directas sobre la salud. La privación de sueño aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, debilita el sistema inmunológico, dificulta la consolidación de la memoria y acelera el deterioro cognitivo. Según diversas estadísticas, uno de cada cuatro adultos no duerme bien, y España encabeza el consumo mundial de medicamentos para conciliar el sueño.... Ver Más
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