Pravda
Старение — это не просто цифры в паспорте, а работа окислительного стресса внутри клеток. Новое исследование показало: сокращение калорийности рациона даже на 12-15% тормозит деградацию систем организма. Энтузиасты пытались урезать меню на четверть, но реальность скорректировала планы. Оказалось, что даже скромный дефицит еды снижает артериальное давление и повышает чувствительность к инсулину. Главный секрет долголетия скрыт не в биохакинге, а в отказе от одного утреннего напитка. В этом материале: Сахарная ловушка в чашке с кофе Биологический эффект "минус 12%" Группы риска: кому нельзя голодать Ответы на популярные вопросы о питании Читайте также Сахарная ловушка в чашке с кофе Эндокринолог Зухра Павлова утверждает: "Прокачка долголетия" начинается с кофейни. Большой латте с сиропом — это 300 ккал пустых углеводов. Это 15% суточного лимита взрослого человека. Исключив этот "десерт в стакане", вы автоматически выполняете условия исследований по продлению жизни. Организм перестает вырабатывать лишние активные формы кислорода, которые буквально "поджаривают" клетки изнутри. Привычки для здоровья часто строятся на вычитании, а не на добавлении чудо-препаратов. "Люди часто ищут спасение в БАДах, игнорируя лишние 400 калорий из напитков. Утренний сироп — это удар по печени и сосудам, который обнуляет любую профилактику", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.
Go to News Site