Burbonik
Jeśli jednak celem jest poprawa stabilizacji, jakości ruchu i redukcja przeciążeń, 30 minut pilatesu może przynieść bardziej funkcjonalny rezultat. Różnica nie wynika z czasu, lecz z mechanizmu działania. Trening siłowy operuje obciążeniem zewnętrznym i progresją ciężaru. Pilates, szczególnie pilates na reformerach, opiera się na kontroli napięcia, stabilizacji segmentalnej i integracji […] CZYTAJ DALEJ: 30 minut pilatesu czy godzina siłowni? Co daje lepsze efekty?
Go to News Site