Cope Zaragoza
El temor a que el hantavirus suponga un retorno a una situación similar a la de la pandemia de coronavirus está comenzando a generar casos de ansiedad, miedo, inquietud e insomnio en una parte de la población. Este miedo psicológico a revivir un confinamiento y el recuerdo de la pérdida de seres queridos ha disparado las alarmas sobre la salud mental. Sin embargo, el psicólogo sanitario Andrés Montero, director de ESOS Psicólogos, aclara que en su consulta actualmente no se está dando un aumento de casos por este motivo. Aunque detecta “cierto interés en lo que puede pasar” y preguntas sobre el coronavirus, afirma que “de momento no hay una ansiedad o un estrés o una preocupación constante, ni incluso en la gente que más traumas ha sufrido con el Coronavirus”. Para aquellas personas que sí sienten esta angustia, la recomendación profesional es clara. Lo primero, según Montero, es buscar “información en fuentes fiables” sobre el virus y su método de contagio. Aconseja “evitar estar rumiando, estar pensando en posibles consecuencias negativas”, ya que por ahora el hantavirus “no ha demostrado absolutamente nada”. El especialista subraya la importancia de centrarse en el “aquí y el ahora”. Explica que “el mirar hacia un futuro con pensamientos catastróficos, de y empezar a pensar que el hantavirus va a ser un Coronavirus, lo que va hacer en nuestro cuerpo, nuestra cabeza es una reacción de estrés inmediato”. Este estado puede provocar insomnio, tensión, taquicardias e irritabilidad. Aunque algunos pacientes han expresado su preocupación por la “alta mortalidad del virus”, Montero insiste en anclarse a la realidad actual. “Volvemos al presente, volvemos al momento actual, solo ha habido 10 contagios”, recalca. La clave es quedarse “con la información del presente, no lo que nuestra cabeza nos diga qué puede pasar”. El psicólogo recomienda acudir a un profesional solo si este “modo alerta” interfiere de manera significativa en la vida diaria, el bienestar o las relaciones personales. Si se trata de un “nerviosismo puntual, no haría falta”, aclara. Curiosamente, Montero revela que en su consulta no han llegado pacientes preocupados por el hantavirus, pero sí por otros temas de actualidad. “Lo que sí tengo son pacientes que tienen miedo de la guerra de Irán”, señala. Estos pacientes temen que el conflicto pueda afectar a España y sus “pensamientos catastróficos van desde posibles guerras mundiales hasta misiles que caen en su casa”. Para gestionar este tipo de pánico o sobrecarga emocional, el experto sugiere limitar la exposición a las noticias, consumiéndolas “con cuentagotas”. Otras herramientas útiles son el ejercicio físico y las actividades manuales, ya que “nos va a centrar en el aquí y en el ahora” y ayudan a calmar los pensamientos catastróficos.
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