Kajgana
Науката потврди: Кафето прави чуда во нашите црева Александра Спасеска 12.05.2026 / 16:05 Здравје Утринската шолја кафе може да има многу поголемо влијание врз вашиот мозок и тело отколку што мислите, и не станува збор само за кофеинот. Нова студија, спроведена од истражувачи на Универзитетот Корк и објавена во списанието Nature Communications, откри дека редовната консумација на кафе има моќ да го преобликува вашиот цревен микробиом, што пак може да влијае на вашето расположение и когнитивни способности. Најдобриот дел е што многу од овие ефекти се јавуваат без оглед на тоа дали го пиете кафето со или без кофеин, пишува Food & Wine. Разлики во цревниот микробиом Студијата вклучувала 62 здрави возрасни лица на возраст од 30 до 50 години, поделени во две групи: редовни пијачи на кафе кои пијат три до пет шолји на ден и луѓе кои воопшто не пијат кафе. На почетокот, обете групи биле речиси идентични во однос на мерки како што се телесната тежина, крвниот притисок, стресот, анксиозноста и квалитетот на спиењето. Сепак, анализата на нивните цревни микробиоми открила кои се пијачи на кафе, а кои не. Истражувачите откриле дека оние кои пиеле кафе имале повисоки нивоа на специфични соеви на бактерии, вклучувајќи ги видовите Cryptobacterium и Eggerthella. Во исто време, тие имале пониски нивоа на одредени невроактивни соединенија, како што се GABA и индол-3-пропионска киселина, метаболит кој неодамнешните истражувања го поврзале со заштитата на когнитивната функција кај постарите возрасни лица. Ефектите од кафето со и без кофеин По почетната анализа, истражувачите ги замолија сите кои пиеле кафе да се воздржат од кафе две недели. Потоа повторно вовеле кафе, при што на половина од нив им било дадено кафе со кофеин, а на другата половина безкофеин, при што ниту еден од учесниците не знаел која верзија ја пијат. По следните три месеци, обете групи пријавиле намален стрес и депресија. Тие исто така доживеале подобрено расположение и покажале промени во нивниот цревен микробиом поврзани со кафето, што укажува дека цревата реагираат на самото кафе, а не само на кофеинот. Истражувачите откриле дека групата која консумирала кафе со кофеин доживеала намалување на анксиозноста, психолошкиот стрес и крвниот притисок, заедно со подобрено внимание. Од друга страна, групата што пиела кафе без кофеин, исто така, доживеала придобивки, вклучувајќи подобар квалитет на спиење, зголемена физичка активност и подобра меморија. Повеќе од кофеин, но со ограничувања „Кафето е повеќе од само кофеин - тоа е сложен нутритивен фактор што комуницира со нашите цревни микроби, нашиот метаболизам, па дури и нашата емоционална состојба. Нашите резултати покажуваат дека кафето, со или без кофеин, може да влијае на здравјето на различни, но комплементарни начини“, рече професорот Џон Крајан, главен автор на студијата. Секако, ова беше мала студија со само 62 учесници од Ирска, претежно бела популација, што го отежнува генерализирањето на резултатите на поширока и поразновидна популација. Сепак, истражувањето се надополнува на растечкиот број научни докази за придобивките од кафето, вклучувајќи и други студии што покажуваат дека може да ги поддржи здравите цревни бактерии, да го намали стресот и да нè направи посреќни. кафе цревно здравје Автор/Извор А.С. Прикажи во метро On
Go to News Site