大纪元新闻网

【健康养成记】不用上健身房 12分钟弹力带臀腿训练

有位学员来上我的运动课程时跟我说，她原本固定到健身室上教练课，但随着训练强度不断提高，心理压力越来越大。原因在于教练强调“逐步加重”，认为唯有不停上重量，才能刺激肌肉生长。