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一周重訓5天白練？醫揭壞習慣害肌肉長不出：身體瞬間老10歲

想靠重訓練出肌肉，光是規律上健身房、補充高蛋白恐怕還不夠，睡眠品質也可能是關鍵。復健科醫師王思恒提醒，不少男性明明一周重訓5天，肌肉量卻遲遲沒有明顯增加，問題可能出在長期睡不飽，因為肌肉真正修復、生...