Pause machen ist Pflicht! Wie viele Ruhetage pro Woche Sie beim Sport mindestens einlegen sollten

Ruhetage sind weit mehr als nur eine Pause vom Training: Sie unterstützen den Körper bei der Regeneration, beugen Verletzungen vor und können die Leistungsfähigkeit steigern. Wie viele Erholungstage pro Woche sinnvoll sind und warum sie für Sportler so wichtig sind.

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