동아일보

“피곤한데 잠이 안 온다?”…마그네슘+멜라토닌으로 ‘꿀잠 조합’

마그네슘과 멜라토닌을 함께 섭취하면 수면 효율과 입면 시간이 개선될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 전문가들은 생활 습관 교정이 우선이라고 조언했다.