Newsbeast
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για την απώλεια βάρους τα τελευταία χρόνια. Βασίζεται στην εναλλαγή περιόδων φαγητού και νηστείας, με στόχο την απώλεια κιλών, τη βελτίωση του μεταβολισμού και τη μείωση των φλεγμονών στον οργανισμό. Ένα από τα πιο γνωστά προγράμματα διαλειμματικής νηστείας περιλαμβάνει 16 ώρες νηστείας και κατανάλωση φαγητού μέσα σε ένα «παράθυρο» οκτώ ωρών. Άλλοι ακολουθούν κανονική διατροφή για πέντε ημέρες και περιορίζουν σημαντικά τις θερμίδες τους για δύο συνεχόμενες ημέρες, καταναλώνοντας περίπου 500 έως 600 θερμίδες ημερησίως. Παρότι αρκετοί άνθρωποι – αλλά και έρευνες – διαπιστώνουν θετικά αποτελέσματα μέσω της διαλειμματικής νηστείας, η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους. Διατροφολόγοι στο Eat This προειδοποιούν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα παρά οφέλη. Πώς επηρεάζει τον μεταβολισμό και τη μυϊκή μάζα Σύμφωνα με διατροφολόγους, για άτομα άνω των 40 και 50 ετών η διαλειμματική νηστεία μπορεί να δυσκολέψει την κάλυψη των καθημερινών αναγκών σε πρωτεΐνη. Αυτό ενδέχεται να οδηγήσει […]
Go to News Site