Många svenskar sitter för lite – ökad risk för hjärtinfarkt

Svenska forskare pekar på att problemet främst gäller personer som rör sig mycket i arbetet, till exempel inom vården, byggbranschen, industri och restaurang. Enligt forskningen rör sig ungefär en tredjedel av alla som jobbar i Sverige så mycket under arbetspassen att de riskerar att inte få tillräcklig återhämtning. Det kan i sin tur leda till bland annat förslitningsskador, ökad risk för hjärtinfarkt, sjukskrivningar och förtidspension. Fysisk aktivitetsparadox Elin Ekblom Bak, professor och studierektor vid Gymnastik- och idrottshögskolan, leder forskningen och beskriver det som den ”fysiska aktivitetsparadoxen” – att fysisk aktivitet i jobbet inte ger samma hälsoeffekter som träning. – För skrivbordsjobbare blir det ofta för mycket sittande och för lite rörelse, men för den här gruppen är det tvärtom. Man rör sig för mycket på jobbet och sitter för lite, vilket kan ge förslitningsskador och sjukdomar. Båda obalanserna är dåliga, säger Ekblom Bak. Svårt att ta pauser i vissa yrken Forskarna menar att det behövs en bättre balans mellan arbetskrav och återhämtning. Samtidigt är det inte alltid möjligt att ta pauser, särskilt i yrken där varje minut är avgörande. – Vi kan inte säga till en mamma som har ett urakutsnitt att hon får vänta lite – vi måste rädda barnet, säger Madeley som är operationssjuksköterska. Hon berättar att arbetsdagarna ofta innebär många timmar på fötterna utan möjlighet till paus. Hon förklarar att hon ofta är helt slut efter en hel arbetsdag och därför frågade en föreläsare om råd för återhämtning. – Han sa: “Sitt lite längre på toa, till exempel”. Men jag kommer ju inte ens ut på toa, säger Petra Madeley. Metoder från elitidrotten testas Enligt forskarna är risken för utmattning och skador störst bland dem som har låg fysisk kapacitet i förhållande till arbetsbelastningen. Därför pågår nu försök med metoder från elitidrotten för att hjälpa dessa grupper att hitta bättre balans mellan arbete, träning och återhämtning. – Där tänker vi att vi ska kunna hjälpa dem med lite tips och råd, hur och när man ska träna, säger Ekblom Bak. Ekblom Bak betonar att man antingen behöver sänka jobbkravet och se till att man får vila, eller att man får försöka bygga upp kapaciteten. – Jag ser två delar: Se över arbetssituationen och hitta nycklar så att personer med tunga jobb kan hitta dagar och stunder där de orkar träna och höja sin kapacitet.

Go to News Site