동아일보
수면 부족과 과잉 모두 뇌와 심장 등 신체 전반의 노화 속도를 앞당길 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.13일(현지시각) 미 컬럼비아대 연구팀은 부적절한 수면 시간이 신체 노화를 촉진하고 다양한 질병과 연관돼 있다는 사실을 밝혀냈다. 이번 연구 결과는 이날 국제 학술지 ‘네이처(Nature)’에 게재됐다.연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 약 50만명의 데이터를 활용해 머신러닝 기법으로 신체 각 기관의 노화 정도를 측정하는 ‘노화 시계’를 구축했다. 기존의 노화 시계가 신체 전체의 노화를 측정했던 것과 달리, 이번 연구는 혈액 내 단백질과 대사 데이터, 의료 영상 등을 결합해 17개 장기 시스템에 걸친 23개의 개별 노화 시계를 정밀하게 분석했다.분석 결과 수면 시간과 노화 사이에는 뚜렷한 ‘U자형 패턴’이 나타났다. 하루 수면 시간이 6시간 미만이거나 8시간을 초과할 경우 모두 신체 노화 속도가 빠르게 진행됐다. 또 노화 속도가 가장 느린 최적의 수면
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