Какво се случва с тялото ви, когато тренирате преди хранене

Тренировките на гладно – най-често сутрин преди закуска се превърнаха в популярна фитнес тенденция. Мнозина вярват, че така се горят повече мазнини, ускорява се метаболизмът и се постигат по-бързи резултати. Според експертите обаче ефектите не са толкова еднозначни, особено в дългосрочен план. Когато тренирате след 8–12 часа без храна, нивата на инсулин са по-ниски, а […]

Go to News Site