Von „Ich kann nicht laufen“ zu 5 Kilometern am Stück – Ihre Transformation in Woche 10

Zehn Wochen, drei Einheiten pro Woche – wer bis hierhin durchgehalten hat, wird jetzt belohnt. Die letzte Woche im Trainingsplan für Laufanfänger bringt Sie ans Ziel, 5 Kilometer am Stück zu laufen. Und läutet eine neue Ära ein.

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