Alongar o corpo em casa em vez de fazer musculação ajuda muito, mas só vale a pena se cada posição for sustentada por no mínimo 30 segundos, a respiração for controlada e lenta durante todo o exercício e a sessão acontecer preferencialmente pela manhã em jejum

Melhore a mobilidade corporal com técnicas de alongamento matinal focadas no alívio de tensões e alcance um verdadeiro relaxamento. O post Alongar o corpo em casa em vez de fazer musculação ajuda muito, mas só vale a pena se cada posição for sustentada por no mínimo 30 segundos, a respiração for controlada e lenta durante todo o exercício e a sessão acontecer preferencialmente pela manhã em jejum apareceu primeiro em Catraca Livre .

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