잠만 잘 자도 살 빠진다?…5가지 과학적 근거 있는 ‘수면 다이어트’

“굶지 않아도 됩니다. 매일 밤 7~9시간 숙면만 지켜도 체중 감량 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 잇따르고 있습니다” 매일 식단을 조절하고 운동을 해도 체중이 꿈쩍도 하지 않는다면, 수면을 먼저 점검해봐야 할 때다. 17일 의료계에 따르면 2026년 건강 트렌드의 핵심 키워드로 ‘슬리포노믹스(Sliponomics)’가 주목받고 있다. 수면(

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