동아일보
먹는 만큼 적절히 움직이며 에너지 균형을 유지하는 여성이 극심한 다이어트 상태의 여성보다 수면 부족 위험이 약 29% 낮다는 연구 결과가 나왔다.박민선 서울대학교병원 가정의학과 교수와 서민정 서울시보라매병원 가정의학과 교수 공동 연구팀은 2019·2020·2022년 국민건강영양조사에 참여한 성인 1만3164명의 식습관과 신체활동량을 분석한 결과 이같이 나타났다고 19일 밝혔다.수면 부족(하루 6시간 이하의 수면)은 심혈관질환과 당뇨병, 대사증후군 등 만성질환 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. 기존에는 식습관이나 신체활동이 각각 수면에 미치는 영향을 분석한 연구가 많았지만 연구팀은 이번 연구에서 두 요소를 함께 반영한 에너지 섭취-소비 균형(EIEB)과 수면 시간의 연관성을 분석했다.연구팀은 하루 총 에너지 섭취량에서 기초대사량과 신체활동 에너지 소비량을 뺀 EIEB 지표를 활용했다. 값이 0에 가까울수록 섭취와 소비 균형이 맞는 상태를 의미하며 음수(-)는 에너지 부족, 양수
Go to News Site