Pravda
Обвисший живот часто сигнализирует не об избытке жира, а о потере тонуса поперечной мышцы. Этот глубокий слой удерживает внутренние органы и формирует силуэт. Укрепление естественного корсета позволяет уменьшить объем талии на 4 см без жестких ограничений в питании и изнурительного бега. В этом материале: Анатомический каркас талии Три базовых движения для тонуса Сравнение методов воздействия на пресс Ответы на популярные вопросы о плоском животе Читайте также Анатомический каркас талии Традиционные скручивания работают с внешним слоем пресса, который создает рельефные кубики, но не делает живот плоским. За втянутую брюшную стенку отвечает поперечная мышца. Она действует как атлетический пояс, стягивая корпус изнутри. Если эта зона выключена из работы, даже низкий процент жира не спасет от визуальной выпуклости в районе пупка. "Многие совершают ошибку, концентрируясь на сжигании калорий, забывая про статику. Поперечная мышца — это фундамент. Без ее активации любые упражнения будут давать лишь временный эффект", — подчеркнул эксперт Pravda.Ru тренер по функциональному тренингу Максим Егоров.
Go to News Site