بهترین حالت‌ها برای خوابیدن در شرایط خاص

پیدا کردن بهترین حالت بدن هنگام خوابیدن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک دقیقه در حال غلت زدن و چرخیدن هستید، دقیقه بعد دوباره بالش‌ها را برای پیدا کردن یک جای دنج زیر و رو می‌کنید - و ناگهان با گرفتگی گردن از خواب بیدار می‌شوید و از خود می‌پرسید که در طول شب چه مشکلی پیش آمده است. کیفیت خواب فقط به تشک و بالش مربوط نیست؛ نحوه خوابیدن هم می‌تواند روی سلامت بدن، از هضم و تنفس گرفته تا دردهای عضلانی و حتی گردش خون تأثیر بگذارد. متخصصان می‌گویند بعضی وضعیت‌های خواب برای برخی بیماری‌ها مناسب‌ترند و می‌توانند علائم را کمتر کنند.

Go to News Site