COPE
El consumo de suplementos de magnesio se ha popularizado enormemente, pero el nefrólogo Borja Quiroga ha lanzado una advertencia clara sobre esta tendencia. Según el experto, si los niveles de magnesio en el cuerpo son normales, la suplementación "no tiene ningún efecto", a pesar de la controversia que esto genera. Cada vez hay más evidencia científica que desaconseja suplementar a la población general, y el magnesio no es una excepción. Quiroga desmonta la creencia popular de que una gran parte de la población sufre un déficit de magnesio. "Esa información no sé de dónde ha salido. Yo no la he encontrado, por más que lo he buscado", afirma el nefrólogo. En su lugar, subraya que los parámetros médicos están bien definidos: "Lo que están descritos claramente son los límites del magnesio normal, 1.6 a 2.4 miligramos por decilitro". La suplementación solo está justificada cuando los análisis de sangre muestran niveles por debajo del umbral establecido. "Por debajo de 1.6 miligramos, efectivamente, hay que suplementar", señala Quiroga. Esto es habitual en ciertos grupos de pacientes, como aquellos con enfermedades renales, que suelen presentar hipomagnesemia (niveles bajos de magnesio) y requieren un aporte extra. Otro caso específico que menciona el doctor es el de las personas que toman antiácidos de forma crónica, como "los típicos omeprazoles", que también pueden experimentar un déficit de magnesio y necesitar suplementos. Sin embargo, insiste en que administrar magnesio oral a personas con niveles normales no solo es innecesario, sino que puede ser contraproducente. Uno de los mayores peligros de la suplementación sin control es la hipermagnesemia, un exceso de magnesio en la sangre. Quiroga advierte sobre la falta de conocimiento de los consumidores respecto a las dosis: "¿Cuánta dosis está tomando la gente? Si es que no lo saben, afirma" Un exceso de este mineral puede causar problemas serios, como alteraciones en la contracción muscular, afectando no solo a las extremidades, sino también "al músculo más importante que tenemos, que es el corazón". Frente a la teoría de que los niveles en sangre no reflejan los depósitos reales del cuerpo, Quiroga es tajante. Aunque el magnesio se almacena en otros tejidos como el hueso, explica que "lo que nosotros vemos en sangre es reflejo de los depósitos totales del organismo", un mecanismo similar al que ocurre con el calcio. Por tanto, un análisis de sangre es un indicador fiable. El especialista subraya los peligros de un nivel excesivamente alto de magnesio. "Hombre, claro que tiene peligro, las hipermagnesemias tienen peligro", recalca. En situaciones graves, con niveles por encima de 4 miligramos por decilitro, se puede producir una "hiperexcitabilidad de los músculos" que puede obligar a "dializar al paciente". Quiroga confirma haber visto intoxicaciones por magnesio causadas tanto por suplementos como por fármacos, destacando que la diferencia entre ambos es, a menudo, solo una "cuestión de dosis".
Go to News Site