직장인 A씨가 다세대주택 방 한구석에서 요가 매트를 편다. 유튜브 화면 속 강사는 “가볍게 제자리 뛰기를 하며 심박수를 올리라”고 안내하지만, A씨는 몇 번 뛰지도 못하고 동작을 멈춘다. 50mm 두께의 소음방지 매트를 깔았지만, 발이 바닥을 치는 순간마다 아래층에 소리가 전달될 수 있다는 부담을 느낀다. 결국 그는 점프 동작을 줄이고 스트레칭과 저강도 운