Ege Telgraf
Uyku uzmanları, kaliteli uykunun yalnızca yatakta geçirilen saatlerle değil, yatmadan önceki hazırlık süreciyle başladığını vurguluyor. Gün içinde maruz kalınan ekranlar, stres ve düzensiz beslenme; beynin “dinlenme moduna” geçmesini geciktirerek uyku kalitesini ciddi şekilde düşürebiliyor.
Go to News Site