Pravda
Сон перестал быть просто паузой в делах. Ученые из Беркли нашли в мозге "тумблер", который превращает ночной отдых в сеанс интенсивного тюнинга организма. Оказывается, глубокий сон напрямую диктует гипоталамусу команду на выброс гормона роста. Это вещество не только "ремонтирует" мышцы и кости, но и буквально плавит жир, пока вы видите сны. Но есть нюанс: система работает по принципу обратной связи. Если гормона выработалось достаточно, мозг получает сигнал — пора просыпаться и включать когнитивные способности на максимум. В этом материале: Биохимия подушки: как это работает Баланс между жиром и мышцами Мозг под защитой: профилактика болезней Ответы на популярные вопросы о гормонах и сне Читайте также Биохимия подушки: как это работает В глубине нашего мозга, в гипоталамусе, живут нейроны-дирижеры. Одни выделяют рилизинг-гормон (РГГР), заставляя тело расти и обновляться. Другие — соматостатиновые нейроны — работают как тормоза. Исследователи выяснили: во время быстрого сна (когда мы видим сновидения) оба типа гормонов резко активны. А в медленной фазе тормоза отпускаются, давая дорогу РГГР. Это тонкая настройка, которую легко сломать одной бессонной ночью или неправильным режимом. "Гормон роста — это не только про физическую форму. Он напрямую влияет на то, как мозг просыпается. Если цикл нарушен, вы чувствуете себя разбитым не из-за нехватки кофе, а из-за химического сбоя в голубом пятне ствола мозга", — отметила в беседе с Pravda.Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.
Go to News Site