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防曬不只靠陽傘！營養師曝9種「內建防曬罩」食物　西瓜、綠茶都上榜

近期天氣炎熱、紫外線指數頻頻飆高，營養師高敏敏提醒，除了擦防曬乳、撐陽傘等外在防護，其實也能透過飲食從體內建立「天然防曬罩」。多攝取富含抗氧化、維生素C、維生素E及Omega-3等營養素的食物，不僅有助抵抗紫外線傷害，也能維持肌膚彈性與光…