Вместо аптек и психологов: простой трюк, который заставит мозг радоваться жизни

Обычная прогулка на свежем воздухе или регулярное плавание способны эффективно избавлять от симптомов депрессии и переключать мозг с бесконечных внутренних переживаний, считает клинический психолог Кира Макарова. Об удивительных механизмах влияния умеренной двигательной активности на психику человека специалист рассказала в эфире программы "Точка зрения" на Pravda.Ru. Современный мир предлагает человеку максимум комфорта, однако платой за удобство часто становятся повышенная тревожность и депрессивные состояния. Наша психика устроена экономно: если можно лишний раз не шевелиться, она выберет покой. Именно поэтому человеку необходимо осознанно и самостоятельно добавлять в свою жизнь движение. При этом профессиональный спорт подходит далеко не всем, так как он требует особых физических данных. А вот любительские, умеренные нагрузки, подбираемые с учетом рекомендаций врача, приносят колоссальную пользу душевным силам. В этот момент запускаются важные химические процессы.

Go to News Site