Τρεις απλοί και ευχάριστοι τρόποι για να επιβραδύνετε τη γήρανση του εγκεφάλου σας

Ο εγκέφαλος με το πέρασμα του χρόνου αλλάζει, όμως οι ειδικοί επιμένουν ότι η φθορά δεν είναι αναπόφευκτη. Αντίθετα, καθημερινές συνήθειες που κρατούν το μυαλό ενεργό μπορούν να ενισχύσουν τη μνήμη, τη σκέψη και τη συνολική λειτουργία του εγκεφάλου ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία. Και αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζονται δύσκολες ή εξαντλητικές ενέργειες. Έρευνες δείχνουν πως απλές και ευχάριστες δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να παραμείνει πιο ανθεκτικός απέναντι στη γήρανση και τη γνωστική εξασθένηση. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται το λεγόμενο «γνωστικό απόθεμα», δηλαδή η ικανότητα του εγκεφάλου να αντεπεξέρχεται καλύτερα στις αλλαγές που φέρνει η ηλικία. Ειδικοί, μιλώντας στο BBC, παρουσιάζουν τρεις δραστηριότητας που μας ενεργοποιούν νοητικά, κοινωνικά και σωματικά, ενισχύοντας αυτόν τον μηχανισμό προστασίας του εγκεφάλου… 1. Εξασκήστε τον προσανατολισμό σας Μία από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για την προστασία του εγκεφάλου είναι η ενίσχυση του ιππόκαμπου, της περιοχής που σχετίζεται με τη μνήμη και τον χωρικό προσανατολισμό. Οι νευρολόγοι επισημαίνουν […]

Go to News Site