Sair para caminhar em vez de ir para academia ajuda muito, mas só funciona se a caminhada durar ao menos 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade de cerca de 5 km/h

A caminhada de 30 minutos em ritmo próximo de 5 km/h ajuda a melhorar o condicionamento e cumprir metas semanais de atividade. O post Sair para caminhar em vez de ir para academia ajuda muito, mas só funciona se a caminhada durar ao menos 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade de cerca de 5 km/h apareceu primeiro em Catraca Livre .

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