Zu viel Training kann krank machen: So viele Pausen empfehlen Experten

Ruhetage sind weit mehr als nur eine Pause vom Training. Sie unterstützen den Körper bei der Regeneration, beugen Verletzungen vor und können die Leistungsfähigkeit steigern. Wir verraten euch, wie viele Erholungstage pro Woche sinnvoll sind und warum sie für Sportler so wichtig sind.

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