Bosé nohy místo měkkých tenisek. Vědci zkoumali, co s tělem dělá barefoot obuv

Barefoot boty jedni milují, druzí je považují za nebezpečný trend. Nové studie ale naznačují, že minimalistická obuv skutečně mění způsob, jakým člověk chodí. Podle odborníků mohou chodidla více pracovat, sílit a zlepšovat stabilitu. Přechod na barefoot ale není bez rizik. Ještě před několika lety byly barefoot boty spíše záležitostí nadšenců alternativního životního stylu. Dnes jsou běžně k vidění ve městech, kancelářích i fitness centrech. Popularita minimalistické obuvi roste a spolu s ní i zájem vědců o to, co vlastně dělá s lidským tělem. Odborné studie v posledních letech ukazují, že barefoot obuv skutečně mění práci chodidel i způsob chůze. Na rozdíl od klasických tenisek totiž nohu téměř netlumí ani nepodpírá. Chodidlo tak musí mnohem více pracovat samo. Právě to je podle odborníků zásadní rozdíl. Moderní obuv často přebírá část práce svalů a šlach. Minimalistické boty naopak nutí chodidla aktivně reagovat na povrch, zapojovat drobné svaly a lépe pracovat s rovnováhou. Systematická studie zveřejněná v odborném časopise Journal of Clinical Medicine analyzovala několik výzkumů zaměřených na barefoot chůzi. Ve většině případů vědci zaznamenali vyšší aktivaci svalů chodidla, změny v biomechanice pohybu i lepší stabilitu při chůzi. Některé výzkumy navíc naznačují, že se mohou svaly chodidel při dlouhodobém používání minimalistické obuvi výrazně posílit. Jedna ze studií publikovaná v časopise Scientific Reports sledovala lidi po dobu šesti měsíců. Výsledky ukázaly nárůst síly svalů chodidel v průměru o více než polovinu. Výzkumníci efekt přirovnali k pravidelnému posilování nohou. Zároveň ale odborníci upozorňují, že barefoot není univerzální řešení pro každého. Lidské nohy jsou často…

Go to News Site