Pravda
В программе "Точка зрения" нейропсихолог, детский нейропсихолог, клинический психолог Кира Макарова рассказала, почему движение важно для психического здоровья. По словам эксперта, прогулки, умеренный спорт, свежий воздух и живое общение помогают снижать тревожность, бороться с усталостью и поддерживать мозг в активном состоянии. Движение как помощь психике — Когда речь заходит о депрессии, мы обычно думаем о таблетках, психотерапии и помощи специалистов. Но учёные говорят о простом и не всем очевидном способе — больше двигаться. Не марафоны и не спорт высоких достижений, а обычная физическая активность. Она связана не только с состоянием тела, но и с работой мозга, эмоциями и способностью справляться со стрессом. Почему психическое здоровье всё чаще связывают именно с физической активностью? — Я думаю, что это было всегда. Мы всегда знали: если у нас какие-то проблемы или если даже просто стало грустно, не говоря уже о депрессии, нужно выходить на улицу.
Go to News Site