Pravda
Первый день после отпуска, а вы уже мечтаете о новом? Гора писем, жесткий график и мгновенное чувство, будто никакого отдыха и не было. Но этот кошмар легко предотвратить. Кандидат психологических наук Софья Сулим рассказала, как правильно выйти на работу, чтобы надолго сохранить заряд бодрости и не выгореть в первую же неделю. Секрет — в мягком возвращении к рабочим будням. За время отпуска организм отвык от вечной спешки. Теперь главная задача — дать ему привыкнуть к работе постепенно, без резких потрясений для нервной системы. Переход к привычному циклу должен быть максимально плавным, чтобы избежать резкого скачка гормонов стресса. Психолог рекомендует в первые семь дней после возвращения искусственно ограничивать нагрузку и не ставить перед собой амбициозных задач, если нет критической необходимости.
Go to News Site