Irse a la cama y dormir una hora antes puede ayudarnos a reducir el riesgo de depresión

Escuchar el despertador es incuestionablemente uno de los peores momentos del día: Nos arranca de golpe de una situación tan placentera como es el sueño, nos saca de la cama y nos impide dormir para decirnos que toca activarse y ponerse en marcha.

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