Regra dos 20 minutos após comer ajuda a prevenir doenças crônicas; conheça o hábito

A chamada teoria dos 20 minutos é uma das propostas mais difundidas por especialistas em bem-estar. O método consiste em realizar uma caminhada leve de 20 minutos após cada refeição principal. Segundo a revista especializada UHN Plus — Salud, vários estudos internacionais confirmam que este hábito ajuda a regular os níveis de glucosa no sangue […]

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