Ni levantar pesas ni salir a correr: el ejercicio que debes hacer para cuidar tu corazón y que además mejora la circulación

Caminar rápido de forma constante se posiciona como el ejercicio más recomendable para la salud cardiovascular según cardiólogos y organizaciones como la American Heart Association y la Organización Mundial de la Salud. Esta actividad aeróbica moderada combina un gran beneficio para el corazón con un mínimo riesgo de lesión, lo que la convierte en la opción más sostenible a largo plazo frente a deportes más intensos como correr o el levantamiento de pesas. Los expertos en cardiología coinciden en que el ejercicio aeróbico regular constituye la base de cualquier programa destinado a proteger el sistema cardiovascular.

Go to News Site