Mrtvice v Česku každoročně připraví o život tisíce lidí. Kardiologové vysvětlují, jak jí lze účinně předcházet

Cévní mozková příhoda patří mezi nejčastější příčiny úmrtí i trvalého postižení u dospělých. Konkrétně v Česku je zaznamenáno zhruba 25 až 27 tisíc případů ročně, přičemž daleko častější je ischemická forma mrtvice. Kardiologové ale tvrdí, že se jí dá ve většině případů předejít. Podle nich hraje zásadní roli každodenní rutina. Na co se tedy zaměřit v rámci prevence? „Riziko mrtvice se nevytváří náhle, ale postupně – vlivem krevního tlaku, životního stylu a dalších faktorů,“ vysvětluje na úvod kardioložka Catherine Campbellová. Vyplatí se tedy omezit solení, věnovat se pravidelnému pohybu a občas si tlak doma přeměřit – ideální je udržovat ho pod hodnotou 130/80. Hypertenze (vysoký krevní tlak) totiž poškozuje cévy a zvyšuje pravděpodobnost jejich ucpání nebo prasknutí, dodává lékařka. Pohlídat bychom si ale měli podle kardiologa Bretta A. Sealoveho i hodnoty LDL, čili „zlého“ cholesterolu. Ten totiž přispívá k tvorbě plaku v cévách, což může snadno vést k jejich zúžení nebo vzniku krevní sraženiny. „Snížení LDL pomáhá tento proces zpomalit nebo dokonce zvrátit,“ dodává odborník. V tomto ohledu pomůže úprava jídelníčku, tj. například nahrazení másla olivovým olejem nebo zařazení rostlinných bílkovin. Neméně důležitá je pak i pravidelná pohybová aktivita, shodují se experti. „Pomáhá snižovat krevní tlak, zvyšovat ‚dobrý‘ cholesterol a udržovat zdravou hmotnost,“ říká kardioložka Campbellová. Některé studie dokonce potvrdily, že aktivnější lidé mají až o třetinu nižší riziko rozvoje mrtvice. Nemusíte však předvádět vrcholové výkony, postačí i častá svižnější chůze. Vyplatí se ale upnout pozornost i na hojně propagovanou středomořskou dietu, která dokáže být v mnoha ohledech…

Go to News Site