Newsbeast
Οι περισσότεροι άνθρωποι τελειώνουν το γεύμα τους και επιστρέφουν αμέσως στις δουλειές τους ή ξεκουράζονται. Ωστόσο, μια απλή καθημερινή συνήθεια φαίνεται πως μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στον τρόπο που το σώμα διαχειρίζεται το σάκχαρο και τη συνολική μεταβολική υγεία. Νέα έρευνα δείχνει ότι ένας σύντομος περίπατος (περίπου 10 λεπτών) αμέσως μετά το γεύμα μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός με μια 30λεπτη βόλτα που γίνεται αργότερα μέσα στην ημέρα. Και το «κλειδί» βρίσκεται στον σωστό χρονισμό. Μια εύκολη και βιώσιμη συνήθεια που δεν απαιτεί εξοπλισμό, μεγάλη προσπάθεια ή πολύ χρόνο. Όπως εξηγούν ειδικοί στο Yahoo Health, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα συνήθως κορυφώνονται μέσα σε 30 έως 90 λεπτά μετά το γεύμα. Όταν κάποιος περπατά αμέσως μετά το φαγητό, οι μύες απορροφούν τη γλυκόζη τη στιγμή που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας έτσι να αποφευχθεί μια απότομη αύξηση του σακχάρου. Αν η βόλτα καθυστερήσει, η κορύφωση του σακχάρου έχει ήδη συμβεί και η αποτελεσματικότητα της παρέμβασης μειώνεται. Με απλά […]
Go to News Site