ILNA
برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ معمولا ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی و ورزش منظم بهترین نتیجه را میدهد. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که کلید کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است در فعالیتهای بدنی کوتاهمدت باشد که میتوانید به راحتی در طول روز انجام دهید. فقط چهار دقیقه فعالیت شدید در روز میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به شکل قابلتوجهی کاهش دهد. این نتیجه یک مطالعه جدید روی بیش از ۲۲ هزار نفر در بریتانیاست؛ افرادی که برنامه ورزشی منظمی نداشتند اما سبک زندگی آنها نزدیک به هشت سال بررسی شد. نتایج این پژوهش که در مجله «مراقبت از دیابت» منتشر شده، نشان میدهد افرادی که روزانه حدود ۳.۹ دقیقه فعالیت بدنی شدید و کوتاهمدت انجام میدادند، ۳۶ درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار داشتند. همچنین کسانی که روزانه حدود ۲۵ دقیقه فعالیت متوسط تا شدید داشتند، تا ۴۶ درصد کاهش خطر را تجربه کردند.
Go to News Site